En la actualidad, en pleno siglo XXI, las mujeres hemos cambiado mucho… Ahora nos da la sensación de que tenemos menos tiempo para todo, ¡Incluido lo de cuidarnos correctamente! 😓…
Molestias en las rodillas… ¡Qué típico! ¿Verdad? Seguramente que alguna vez hayas tenido alguna molestia en la rodilla, ya fuese al ir a moverte y caminar, al subir escaleras o…
Si hay algo que hemos asumido la mayoría de mujeres es que, “la celulitis es algo genético”. Algo que algunas mujeres llevamos de serie desde que nacemos… Pero, yo, como…
Hay días motivados y días perezosos, pero hay algo que evitará que abandones: LA CONSTANCIA. Sé de lo que hablo, las mujeres estamos dominadas por las hormonas 😅 y cambiamos…
Es posible que hayas escuchado muchas veces hablar sobre la hipertrofia muscular pero no sabías realmente qué era y cómo se puede lograr. ¿A QUÉ LLAMAMOS HIPERTROFIA MUSCULAR? Pues bien,…
Con el fin del verano y la llegada del otoño comienza una estación en la que hay que recargar el cuerpo de cara al invierno, prepararle para el frío y…
Cuando nos referimos a un plan de entrenamiento de pérdida de grasa, hablamos de perder grasa en general mediante el entrenamiento y la nutrición. Es decir, hablamos del OBJETIVO que…
Quizás pienses “Ay, ya lo sé, el azúcar es malo, pero tampoco será para tanto…” Bueno, todo depende de los objetivos. Nuestro objetivo es explicarte qué enemigos existen cuando quieres…
Antes de empezar, dejaremos claro que está prohibido eliminar el trabajo cardiovascular de tu programa de entrenamiento, ni porque prefieras darle prioridad al entrenamiento de fuerza, ni porque pienses que…
Acaban las vacaciones y con él la ingesta de comidas diferentes, la falta de actividad física, la relajación de forma continuada,... Quizás quieres perder esos excesos que has acumulado, bien…