Cada familia vive la Navidad de forma distinta, pero la Navidad se asocia a comida, comida y más comida y, como Amazona que eres, estarás pensando…
¿Qué voy hacer en Navidad? ¿Perderé todo lo que venía haciendo? 😫
¿Cómo le voy a decir a mis familiares que no quiero comer lo que van a poner? 😕
Es época de te puedan surgir estas preguntas y Fitmylegs te trae las respuestas.
9 CONSEJOS NUTRICIONALES INFALIBLES PARA SEGUIR ESTUPENDA EN NAVIDAD
- Comidas importantes realmente son 4-5 el resto del mes podemos seguir nuestro plan.
- No intentes compensar con ayunar o no comer las comidas anteriores porque vas a llegar con un hambre voraz.
- Siempre vamos a jugar con la saciedad, podemos prepararnos nuestra verdura o ensalada y comerla antes de que llegue el resto de comida, así mientras todos están picoteando antes de sentarse a la mesa, podremos acompañarlos comiendo nuestra verdura, dando un ejemplo saludable y estamos cumpliendo nuestro objetivo.
- Si cocinamos nosotros perfecto, podemos sustituir esos entrantes y aperitivos que tienen grasas, salsas, como mayonesa, etc… por unas tostas o entrantes con hummus con pimentón y aceite de oliva, jamón y queso, frutos secos al natural, tostadas con aguacate y mozzarella o queso fresco y preparar lo justo, sin excesos que nos obliguen a comerlo el día de después…
- Priorizar proteínas como pollo a la brasa, pavo, ternera, pescados , mariscos.
- Acompañar con mucha verdura siempre, patatas asadas o cocidas son opciones muy saciantes.
- Si todo esto no está en tu mano, tranquila, de todo lo que hay en la mesa vamos a poner lo que queremos comer en nuestro plato y de este plato ya no nos podemos salir, es una forma de controlar lo que comemos.
- De beber lo mejor agua, pero si vas a beber mejor un buen vino o cerveza de calidad que tomar después destilados o licores.
- El postre, siempre priorizamos fruta primero y frutos secos, podemos escoger bombones de un alto % en cacao, y lo mismo cogemos un plato pequeño y de nuestro plato PEQUEÑO 😂comemos para evitar el efecto buffet.
Pero aún hay más esta Navidad…
Fitmylegs será quien te traiga los regalos y esta Navidad será mágica, Amazona.
¡Todas las que ya sois #ChicasFitmylegs recibiréis la próxima semana una sorpresa!
“Deséalo, espéralo, suéñalo, pero por todos los medios… ¡Hazlo!
Bella, todo es posible”
Muchas gracias María, este correo estaba en el spam, no lo ví hasta hoy, pero seguro que me servirá para un evento, o cumpleaños.😘😘🤗🤗
Gracias María, por toda tu ayuda y tus consejos. Feliz Navidad! 😄🎄🎁❄🎅
Gracias, por tus consejos 👏👏👏Feliz Navidad 🎄
Mil gracias x tus consejos María, los seguiré sin ninguna duda. Si se quiere se puede !!
Gracias a todo el equipo de fitmylegs y desearos unas felices fiestas.
Gracias Maria, siempre estas, con tus consejos tan buenos. Tendre en cuenta todo lo que nos recomiendas. Gracias y Feliz Navidad.
gracias
Me gustan mucho todos los consejos!!!!
Muchisimas gracias!!!
Gracias mui buenos consejos felices fiestas
Muy interesante la información de los artículos en la newsletter!! Muchas gracias
Yo aún no empecé en serio pues voy a esperar a que pasen estas fiestas,pero lo tengo muy claro…….voy a pasarme lo menos posible con la comida !!!!
Os deseo una feliz navidad a todos vosotros 😘😘
Me interesa seguir sus consejos
Gracias por tus consejos y por tu regalo.
Felices y sanas fiestas.
Un magnífico regalo!!!!
Estoy temblando por las comidas navideñas, ya he perdido 2 kilos y no quiero recuperar ni uno! Nada está en mi mano porque yo no cocino😥