VUELVE A SENTIRTE TÚ
Cada cuerpo, cada contexto y cada nivel de compromiso son diferentes. Descubre cómo adaptar la nutrición y el entrenamiento a tu etapa vital y a tu realidad.
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Esto es para todas las mujeres que se sienten incómodas con su cuerpo, que están perdidas y que han dejado de reconocerse en el espejo.
Merecéis un plan adaptado a vuestra etapa vital.
Siendo sinceras, queremos que sepas que el precio de nuestros programas de este nivel siempre han rondado los 1.000 - 2.000 €.
Pero queremos ir más allá y cumplir nuestro propósito ayudando a que cualquier mujer pueda tener un plan que realmente le ayude a sentirse fuerte, tonificada, vital y organizada, por eso hoy hacemos la mejor promoción de la historia de Fitmylegs.
9 meses de nutrición, entrenamiento y acompañamiento por 67 €/mes.
Solo 500 plazas disponibles. Hazte ya con la tuya vive tu etapa vital en tu mejor versión:
Llevas años cuidándote, pero últimamente notas que lo que antes te funcionaba ya no te da los mismos resultados.
O quizá tu cuerpo está atravesando un cambio mucho más evidente: un embarazo, un posparto, ciclos que empiezan a cambiar o la llegada de la menopausia.
Por eso en Fit-Vital encontrarás plan de entrenamiento y nutrición durante 9 meses adaptado a tu etapa concreta para que así obtengas los mejores resultados.
EL MEJOR PRECIO DE LA HISTORIA DE FITMYLEGS
VALOR TOTAL DE LO QUE TE LLEVAS: 1.800 €
Solo para las 500 primeras…
67 €/MES
Nutrición + entrenamiento progresivo + acompañamiento del equipo durante 9 meses
QUIERO EMPEZAR FIT-VITALCuando se ocupen las 500 plazas, cerraremos esta edición.
TU CUERPO NO NECESITA LO MISMO EN TODAS ESTAS ETAPAS
Esta es una de las razones por las que hemos creado Fit-Vital.
Durante años hemos acompañado a mujeres que nos dicen:
“Antes hacía mucho menos y veía resultados mucho más rápido.”
Pero también a mujeres que nos preguntan cómo deberían comer durante el embarazo.
A mujeres que acaban de dar a luz y no saben cuándo ni cómo volver a entrenar.
A mujeres que empiezan a notar cambios en sus ciclos y no saben si lo que les ocurre puede formar parte de la perimenopausia.
Y a mujeres que han llegado a la menopausia y sienten que muchas de las recomendaciones que encuentran se resumen en comer menos y hacer más cardio.
Son momentos diferentes.
Por eso dentro de Fit-Vital hemos creado cinco recorridos diferentes de nutrición y entrenamiento. En vuestro documento actual ya aparecen estas cinco etapas y sus necesidades diferenciadas. Markdown pegado
Tú eliges la etapa en la que estás y accedes directamente a ese Fit-Vital.
¿QUÉ ES EL PROGRAMA FIT-VITAL?
Fit-Vital es nuestro programa de 9 meses de nutrición y entrenamiento más adaptado a cada una de las etapas de la mujer:etapa fértil, embarazo, posparto, perimenopausia o menopausia.
Durante estos 9 meses tendrás una planificación para saber qué comer, cuánto comer y cómo entrenar, adaptada al recorrido que hayas elegido.
Y tendrás al equipo de Fitmylegs al otro lado para resolver tus dudas durante el proceso.
NUTRICIÓN ADAPTADA A TUS NECESIDADES
Tendrás una planificación nutricional adaptada a tus necesidades calóricas, con cantidades, recetas y una estructura que puedas aplicar en tu día a día.
No queremos darte simplemente una lista de alimentos “buenos” y “malos”.
Queremos que sepas qué comer y en qué cantidades para tu situación y tu objetivo.
ENTRENAMIENTO QUE VA PROGRESANDO
No vas a recibir una tabla para repetir igual durante nueve meses.
La planificación de fuerza irá progresando para que el entrenamiento siga suponiendo un estímulo y puedas trabajar fuerza, músculo y composición corporal.
ADAPTADO A TU ETAPA
Etapa fértil, embarazo, posparto, perimenopausia o menopausia.
La base de Fit-Vital es precisamente que no todas vais a recibir el mismo recorrido.
ACOMPAÑAMIENTO DURANTE LOS 9 MESES
Podrás resolver tus dudas con nuestro equipo a través de WhatsApp y email.
¿TIENES ALGUNA PREGUNTA SOBRE FIT-VITAL?
HAZ CLIC AQUÍ PARA HABLAR POR WHATSAPP EN PRIVADO CON NUESTRAS EXPERTAS
QUIERO ASESORAMIENTO POR WHATSAPPELLAS YA ESTÁN HACIENDO FIT-VITAL
FIT-VITAL ES PARA TI SI…
Etapa fértil
Si estás en etapa fértil y quieres perder grasa y reducir la celulitis con una recomposición corporal como le ocurrió a esta amazona:
Embarazo
Si estás embarazada y quieres mantenerte activa y tonificada hasta el parto:
Posparto
Si estás en posparto como María José, que después de su 2º embarazo consiguió desinflamar su abdomen en pocas semanas:
Volver a sentirte tú
O como Miriam… Que después de ser madre por 3º vez echaba de menos hacer deporte y quería volver a recuperar su cuerpo reduciendo grasa abdominal, flacidez y celulitis.
Perimenopausia
Si estás en perimenopausia, esta amazona con 45 años logró desinflamarse y perder grasa generalizada. Antes de comenzar había experimentado un aumento de peso sin cambiar los hábitos alimenticios ni actividad física, sobre todo zona abdominal y muslos, tenía alteraciones como hígado graso, resistencia a la insulina y bajada de estrógenos, no descansaba como antes y sufría mucho insomnio.
Menopausia
Si estás en menopausia y tu cuerpo ya no responde igual, como María Jesús que con 49 años consiguió perder grasa localizada en abdomen, caderas y glúteos y definir sin perder masa muscular.
Más de 55 años
Si tienes más de 55 y quieres tonificar tu cuerpo con un plan que se adapta a tus necesidades…
¿QUÉ PUEDES CONSEGUIR DURANTE ESTOS 9 MESES?
Dependerá de tu etapa y de tu objetivo.
Para muchas mujeres, Fit-Vital será un programa para perder grasa o reducir la celulitis mientras protegen su masa muscular, ganar fuerza, mejorar su composición corporal y trabajar la firmeza de piernas, brazos o abdomen.
Para otras, el objetivo será mantener o desarrollar músculo y sentirse más fuertes.
Durante el embarazo las prioridades serán diferentes: el objetivo no será perder grasa, sino adaptar alimentación y entrenamiento a las necesidades de cada mes.
Y durante el posparto habrá que tener en cuenta también la recuperación, el descanso y la vuelta progresiva al entrenamiento.
Por eso no queremos prometerte que todas vais a conseguir exactamente lo mismo.
El objetivo también cambia según el momento en el que estés.
¿POR QUÉ DURA 9 MESES?
Porque queremos que tu transformación sea la mejor posible.
Los cambios en fuerza, masa muscular, hábitos y composición corporal no ocurren de una semana para otra.
Además, si queremos que un entrenamiento progrese, necesitamos margen para hacerlo.
Y queremos que puedas seguir Fit-Vital en tu vida de verdad.
Con trabajo.
Con vacaciones.
Con familia.
Con semanas estupendas y otras en las que no te da la vida.
No necesitas hacerlo todo perfecto durante 9 meses para poder avanzar.
TODO ESTO ESTÁ INCLUIDO
de programa
adaptada a tus necesidades calóricas
de fuerza y progresivo
elige el correspondiente a tu etapa: fértil, embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia (incluida la posmenopausia)
para aplicar tu planificación
del equipo por WhatsApp y email
¿Y QUÉ PASA CON LAS HORMONAS?
Si has visto las formaciones de Vuelve a Ti, ya sabes que no creemos que exista un alimento capaz de “equilibrar tus hormonas” ni que todos tus resultados dependan de ellas.
Pero sí sabemos que el contexto de una mujer cambia.
No es lo mismo estar en etapa fértil que atravesar un embarazo. Ni estar recuperándote de un parto que comenzar la transición hacia la menopausia.
Por eso en Fit-Vital trabajamos con aquello sobre lo que sí podemos actuar: alimentación, entrenamiento de fuerza, masa muscular, descanso, hábitos y una planificación adecuada para cada etapa.
FIT-VITAL
9 MESES POR 67 €/MES
Hemos creado el programa más completo y adaptado a ti de nuestra historia.
Y queremos que cualquier mujer pueda acceder.
Por eso hoy Fit-Vital abre sus puertas con:
EL MEJOR PRECIO DE LA HISTORIA DE FITMYLEGS
Incluye:
- Planificación nutricional
- Cantidades y recetas fáciles
- Entrenamiento progresivo
- Recorrido según la etapa que elijas
- Acompañamiento del equipo
- Soporte por WhatsApp y email
500 PLAZAS DISPONIBLES
Cuando se ocupen, cerraremos las inscripciones de esta edición.
HOLA, SOY MARÍA 💗
Creé Fitmylegs en 2018 después de pasar muchos años intentando cambiar mis piernas con celulitis, con las que nunca había terminado de sentirme cómoda.
Probé dietas, tratamientos, entrenamientos… Y durante mucho tiempo pensé que cuanto más delgada o definida estuviera, mejor lo estaría haciendo.
Hasta que en 2019 llegué a estar muy definida y perdí la menstruación.
Después llegaron otros momentos de mi vida, tres pérdidas gestacionales y ahora un embarazo en el que he tenido que volver a adaptar mi alimentación y mi entrenamiento.
Y durante estos años también os he visto cambiar a vosotras.
Algunas llegasteis a Fitmylegs hace años en etapa fértil y ahora estáis embarazadas.
O habéis sido madres.
O habéis empezado a notar los primeros cambios de la perimenopausia.
O ya estáis en menopausia.
Yo tampoco necesito hoy lo mismo que necesitaba cuando creé Fitmylegs.
Y de ahí nace Fit-Vital.
Para poder seguir acompañándoos también cuando vuestra vida y vuestro cuerpo van cambiando.
María Navarro
Fundadora de Fitmylegs
PREGUNTAS FRECUENTES
¿CUÁNTO DURA FIT-VITAL?
9 meses.
¿CUÁNTO CUESTA?
67 €/mes durante 9 meses, que es lo que dura el programa completo.
¿QUÉ FIT-VITAL TENGO QUE COMPRAR?
Tú eliges el recorrido correspondiente a tu momento actual:
🌸 Etapa fértil
🤰 Embarazo
💗 Posparto
🌿 Perimenopausia
✨ Menopausia
Si no sabes cuál elegir, escríbenos antes de comprar y te ayudaremos.
¿CÓMO SÉ SI ESTOY EN PERIMENOPAUSIA O MENOPAUSIA?
La menopausia se establece tras 12 meses consecutivos sin menstruación.
La perimenopausia es la transición previa y puede comenzar mientras todavía tienes menstruaciones, aunque los ciclos y otros síntomas empiecen a cambiar.
Si tienes dudas sobre tu situación, consúltalo con tu profesional sanitario y puedes escribirnos antes de elegir tu Fit-Vital.
¿QUÉ INCLUYE?
Nutrición adaptada a tus necesidades calóricas, recetas y cantidades, planificación de entrenamiento progresiva, el recorrido que elijas según tu etapa y acompañamiento del equipo a través de WhatsApp y email.
¿PUEDO HACERLO SI NUNCA HE ENTRENADO?
Sí. No necesitas partir de un nivel avanzado ni tener experiencia previa entrenando.
Los programas están diseñados para que puedas adaptar la intensidad, las cargas, el rango de movimiento y el ritmo de trabajo a tu nivel y momento actual. Lo importante no es empezar haciendo mucho, sino aprender bien los ejercicios, encontrar una intensidad adecuada para ti y progresar poco a poco.
A medida que avances, podrás aumentar progresivamente la carga, las repeticiones o la dificultad de los ejercicios.
En etapas como embarazo y posparto, además, encontrarás adaptaciones específicas para acompañar los cambios propios de cada momento y priorizar siempre un entrenamiento seguro y controlado.
¿CUÁNTOS DÍAS TENGO QUE ENTRENAR?
La mayoría de los programas incluyen 3 días principales de entrenamiento de fuerza a la semana, complementados, según la etapa, con sesiones de cardio, movilidad, caminatas o trabajo de respiración.
No es necesario entrenar todos los días para obtener resultados. Queremos que el entrenamiento sea compatible con tu vida y que puedas mantenerlo a largo plazo.
Además, podrás adaptar la organización semanal en función de tu disponibilidad, nivel de energía y recuperación.
¿CUÁNTO DURAN LOS ENTRENAMIENTOS?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 45–50 minutos, aunque puede variar en función de la etapa, el tipo de entrenamiento y tu propio ritmo.
No necesitas completar la sesión con prisas: los descansos también forman parte del entrenamiento y podrás adaptar la duración según tu nivel, energía y necesidades de cada momento.
En etapas como embarazo y posparto, algunas sesiones pueden ser más cortas o incorporar trabajo específico de movilidad, respiración o recuperación.
¿QUÉ MATERIAL NECESITO?
Puedes realizar Fit-Vital tanto en casa como en el gimnasio, dependiendo del programa y de la modalidad que elijas.
Para entrenar en casa necesitarás principalmente:
- Mancuernas con peso y kettlebell de 8 kg puede ser un buen punto de partida, aunque puedes utilizar pesos mayores en función de tu nivel.
- Bandas elásticas
- Esterilla
- Fitball, en el caso del programa de embarazo
El peso adecuado dependerá de tu experiencia, fuerza y del ejercicio que estés realizando.
Lo importante es disponer de opciones de resistencia que te permitan ajustar la intensidad y progresar a medida que ganes fuerza. Si ya tienes experiencia entrenando, es posible que necesites utilizar cargas superiores en algunos ejercicios.
En la modalidad de gimnasio utilizaremos máquinas, poleas, barras, mancuernas y otros materiales habituales, ajustando las cargas a tu nivel.
¿PUEDO HACER FIT-VITAL SI ESTOY EMBARAZADA?
Sí, debes elegir Fit-Vital Embarazo.
El ejercicio deberá adaptarse a tu situación y respetar las indicaciones de los profesionales sanitarios que llevan tu embarazo.
Si existe un embarazo de riesgo o cualquier contraindicación médica, consulta con tu equipo sanitario antes de comenzar.
¿Y SI TENGO ALGUNA PATOLOGÍA?
Fit-Vital no sustituye el tratamiento médico ni una intervención nutricional clínica individualizada.
Si tienes una condición que requiera adaptaciones específicas, escríbenos antes de comprar para que podamos ayudarte a valorar si el programa es adecuado para ti.
¿PUEDO HACER PREGUNTAS DURANTE EL PROGRAMA?
Sí. Tendrás acceso al equipo a través de WhatsApp y email durante los 9 meses.
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67 €/MES DURANTE 9 MESES
500 plazas en esta edición
ETAPA FÉRTIL
Quiero trabajar mi composición corporal, fuerza y masa muscular. Estar fuerte, definida y equilibrada hormonalmente.
QUIERO FIT-VITALEMBARAZO
Quiero adaptar mi nutrición y entrenamiento a mi embarazo.
QUIERO FIT-VITALPOSPARTO
Quiero volver progresivamente a cuidarme y entrenar después del embarazo y el parto.
QUIERO FIT-VITALPERIMENOPAUSIA
Algo está pasando en mi cuerpo, me noto diferente, incluso mis ciclos están cambiando y quiero adaptar mi alimentación y entrenamiento a esta etapa, estar preparada.
QUIERO FIT-VITALMENOPAUSIA
Han pasado 12 meses desde mi última menstruación y quiero cuidar mi fuerza, músculo y composición corporal.
QUIERO FIT-VITAL¿TIENES DUDAS?
ESCRÍBENOS Y TE AYUDAMOS A ELEGIRCuando se ocupen las 500 plazas, cerramos esta edición.
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LO QUE DICEN LAS CHICAS FITMYLEGS
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Esta entrada tiene 2 comentarios
La nutrición no es personalizada individualizada no? solamente acorde a tu etapa vital pero es similar al de resto de programas como fit express, firmylife, etc? y los entrenamientos son de este tipo también? yo termino este año fityear en diciembre y no se que haré para el siguiente año? se puede adquirir el programa pero empezarlo el año proximo cuando acabe este este año? por otra parte, el desarrollo y dinámica del programa en general es similar a fit year imagino o cualquiera de los q lo componen? por tener o saber algún tipo de programa más parecido q tengáis com o referencia para saber ña dinámica y forma en q se desarrollará.
Hola. Tiene app este programa o es por opdf los ejercicios ? Un saludo. 💞