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Nutrición

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA COMBATIR LA GRASA Y LA CELULITIS
Nutrición

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA COMBATIR LA GRASA Y LA CELULITIS

Si eres de ese 85% de mujeres a las que nos afecta la celulitis… ¡Este post es para ti! 😜 La celulitis es una afección que afecta a la piel…

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04/09/2023
CÓMO PERDER GRASA EN VERANO A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓN
Nutrición

CÓMO PERDER GRASA EN VERANO A TRAVÉS DE LA NUTRICIÓN

Con la llegada del verano tendemos a relajarnos en nuestra rutina habitual debido a las reuniones familiares y con amigos, cenas en los chiringuitos, helados… Sin embargo, esta época del…

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17/07/2023
5 TÉCNICAS PARA CONTROLAR EL PICOTEO Y SU RELACIÓN CON LA GLUCOSA Y LA GENÉTICA
Nutrición

5 TÉCNICAS PARA CONTROLAR EL PICOTEO Y SU RELACIÓN CON LA GLUCOSA Y LA GENÉTICA

A todas nos ha pasado alguna vez que cuando picamos algo dulce o fuera de nuestra alimentación habitual, al rato nos entran ganas de comer de nuevo 😅  Todo ello…

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05/06/2023
LA RELACIÓN QUE HAY ENTRE LOS AZÚCARES Y EL INCREMENTO DE PESO Y GRASA CORPORAL
Nutrición

LA RELACIÓN QUE HAY ENTRE LOS AZÚCARES Y EL INCREMENTO DE PESO Y GRASA CORPORAL

A menudo culpamos a los carbohidratos o a las grasas como los responsables de hacernos engordar o  coger grasa, pero esto es erróneo. Realmente aumentamos de peso por llevar una…

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05/04/2023
NECESIDADES NUTRICIONALES ÚNICAS DE LA MUJER
Nutrición

NECESIDADES NUTRICIONALES ÚNICAS DE LA MUJER

La fluctuación hormonal en las mujeres es algo ya sabido y conocido por todo el mundo. Es decir, seguro que no te resulta nada nuevo que te digamos que las…

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27/02/2023
CÓMO TENERLA BAJO CONTROL Y MANTENER UN PESO ÓPTIMO
Nutrición

CÓMO TENERLA BAJO CONTROL Y MANTENER UN PESO ÓPTIMO

La glucosa es el azúcar en sangre y es para el cuerpo humano lo que la gasolina es para un coche, es decir, se trata de la principal fuente de…

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16/01/2023
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE Y DESPUÉS DE LAS COMIDAS NAVIDEÑAS
Nutrición

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES DURANTE Y DESPUÉS DE LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

Las navidades no tienen por qué ser una amenaza o un símbolo de desastre para nuestra rutina; si no que perfectamente podemos compaginar nuestra alimentación y entrenamiento con estas fechas…

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19/12/2022
CÓMO CUMPLIR TUS OBJETIVOS COMIENDO LO QUE TE GUSTA Y ACORDE A TU ESTILO DE VIDA
Nutrición

CÓMO CUMPLIR TUS OBJETIVOS COMIENDO LO QUE TE GUSTA Y ACORDE A TU ESTILO DE VIDA

Hacer dieta puede llegar a ser una tarea muy complicada cuando ésta no se adapta al estilo de vida de cada persona, y mucho menos aún, cuando los alimentos o…

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05/12/2022
CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL Y MENOPAUSIA
Nutrición

CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL CICLO MENSTRUAL Y MENOPAUSIA

Las mujeres somos excepcionales, eso es un hecho 💝Durante toda la edad fértil, nuestro cuerpo se prepara cada mes para la fecundación y, si ésta no se da, se recupera…

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21/11/2022
FINES DE SEMANA Y FESTIVOS: ¿CÓMO ACTUAR TRAS UNA COMIDA COPIOSA O EXCESIVA?
Nutrición

FINES DE SEMANA Y FESTIVOS: ¿CÓMO ACTUAR TRAS UNA COMIDA COPIOSA O EXCESIVA?

En muchas ocasiones, aunque estés siguiendo un plan nutricional, te sueles encontrar con ciertos “eventos” (festivos, comidas de empresa, cenas con amisgos, vacaciones, bodas...) que pueden boicotear la trayectoria que…

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12/10/2022
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