Soy María Navarro, la fundadora de Fitmylegs, pero antes de serlo, podía decir abiertamente que “nunca he sido buena para los deportes, ni me han gustado. He sido más de…
Las mujeres somos cíclicas y nuestras hormonas nos van marcando distintas etapas. Durante la etapa fértil, las hormonas sexuales como los estrógenos y la progesterona se encargan de ir regulando…
Las articulaciones son algo que debemos de cuidar y más aún con el paso de los años. Envejecer es algo inevitable, pero si llevamos una vida sana y respetuosa con…
A medida que pasan los años, se va perdiendo densidad ósea, masa muscular y se van desgastando los cartílagos. Esto, además de ser el resultado del envejecimiento, también es debido…
Seguro que has oído hablar muchas veces del azúcar, en la radio, en la televisión, las revistas, internet, incluso vecinos y familiares hablan de él, pero… ¿Realmente sabes qué es…
Seguro que alguna vez has experimentado esa molesta sensación de pesadez y rigidez que producen las agujetas. Una sensación que en ocasiones desaparece enseguida (por suerte 😅), pero otras veces…
Antes de entrar en detalle sobre los efectos y beneficios que tiene esta gran aliada como es la proteína, te vamos a explicar en primer lugar qué es. La proteína…
En primer lugar es necesario saber que la alimentación y el descanso son dos procesos que están relacionados entre sí. Por un lado, la alimentación influye en la calidad del…
El sueño y el descanso en general, forman parte de los tres pilares del entrenamiento: Entrenar, nutrirse y descansar. Tan importante es entrenar y hacerlo de una manera concreta y…
Fitmylegs nace con el propósito de que las mujeres podamos adoptar un estilo de vida que nos permita sentirnos bien tanto por fuera como por dentro. Los planes nutricionales personalizados,…