Con el paso de los años, las mujeres experimentamos una bajada del nivel de estrógenos. A medida que el nivel de éstos desciende, la distribución de la grasa es distinta…
¿VERDAD O MITO? Seguramente que habrás oído hablar sobre el entrenamiento en la mujer y lo que éste provoca en tu cuerpo. Pues bien, nosotros te vamos a aclarar ciertos…
Desescalada… ¿Te ocurre que, de pronto, te han entrado ganas de empezar a hacer las cosas bien y preparar tu cuerpo para el verano? Planificar tu nueva rutina puede ser…
A menudo estamos acostumbradas a ver entrenamientos con miles de materiales deportivos diferentes, que seguro que muchas de nosotras no sabríamos ni cómo usarlos, ni para qué sirven, pero no…
Te presento al HIIT o entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Su súperpoder reside en mejorar la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Metabolizar la…
¿Te sientes más pesada? ¿Estás reteniendo líquidos? Si te pesas cuando estás reteniendo líquidos puedes pesar hasta 3 kg más, te ves y sientes más hinchada y además se acentúa…
Es común haber escuchado que hay personas que tienden a engordar porque tienen un metabolismo más lento y que es necesario hacer deporte para acelerarlo, o que nuestro metabolismo depende…
Se acabó la excusa de “no tengo tiempo para cocinar”, “yo me como lo que me preparan en casa”... Es verdad, son situaciones reales, pero si quieres un cambio es…
Dra. María Cánovas. Divulgadora científica de rendimiento deportivo, profesora en la UCAM y colaboradora de Fitmylegs. Existe una cantidad de mitos sobre la práctica de la actividad física que, en…