Si eres de las que entrena intensamente, siguiendo una rutina diaria, pero luego pasa demasiadas horas sentada y sin hacer apenas gasto, este post te interesa 😉 Hacer una rutina…
El verano es época de lucir y mostrar más el cuerpo, pues entre la escasa tela que solemos llevar 👗 y la ropa de baño, que no deja mucho lugar…
Se habla mucho de las proteínas, pero en verdad no conocemos cómo éstas nos benefician y qué funciones esconden, aparte de las que ya conocemos habitualmente. Con este post queremos desmentir…
Ya sabemos que el cardio puede llegar a ser muy duro a veces 😓... Sin embargo, éste puede ser maravilloso para tu salud, ya que cuando realizas una actividad cardiovascular, estás…
Como quizás sabes, con el Método Fitmylegs ya hemos ayudado a más de 2.000 mujeres y mi equipo de nutrición a menudo se encuentra con mujeres que, antes de empezar…
Seguramente que en más de una ocasión has sentido esa sensación de pérdida de cansancio exhausto 😭 que incluso te ha impedido continuar entrenando… Esta sensación se denomina: fatiga muscular.Cuando la…
A menudo vemos a las grasas, o también llamadas lípidos, como a nuestras enemigas, llegando en numerosas ocasiones a reducir gran parte de ellas en la dieta. Sin embargo, siempre y…
Con los ejercicios de abdomen muchas veces se descuida la técnica, prestando menos importancia a estos que a otros músculos, y es precisamente en este descuido, donde suelen aparecer molestias…
Hoy en día llevamos unas vidas muy atareadas: trabajo, familia, tareas de casa, hacer la compra, compromisos sociales, cuidado personal…El problema es que hemos normalizado llevar este tipo de ritmo…
El ciclo menstrual y la menopausia marcan una gran diferencia entre hombres y mujeres, haciendo que nosotras seamos más inestables a nivel hormonal, y por tanto, a veces podamos ser…