En la actualidad, en pleno siglo XXI, las mujeres hemos cambiado mucho… Ahora nos da la sensación de que tenemos menos tiempo para todo, ¡Incluido lo de cuidarnos correctamente! 😓…
Molestias en las rodillas… ¡Qué típico! ¿Verdad? Seguramente que alguna vez hayas tenido alguna molestia en la rodilla, ya fuese al ir a moverte y caminar, al subir escaleras o…
Es posible que hayas escuchado muchas veces hablar sobre la hipertrofia muscular pero no sabías realmente qué era y cómo se puede lograr. ¿A QUÉ LLAMAMOS HIPERTROFIA MUSCULAR? Pues bien,…
Con el fin del verano y la llegada del otoño comienza una estación en la que hay que recargar el cuerpo de cara al invierno, prepararle para el frío y…
Cuando nos referimos a un plan de entrenamiento de pérdida de grasa, hablamos de perder grasa en general mediante el entrenamiento y la nutrición. Es decir, hablamos del OBJETIVO que…
Antes de empezar, dejaremos claro que está prohibido eliminar el trabajo cardiovascular de tu programa de entrenamiento, ni porque prefieras darle prioridad al entrenamiento de fuerza, ni porque pienses que…
Bueno, después de esas merecidas vacaciones o tras un parón y como se suele decir: “Todo llega a su final”. Final porque se acabaron las vacaciones, pero comienzo de otras…
Seguramente que hayas vuelto de vacaciones y tengas una mayor acumulación de grasa en la zona abdominal, o simplemente no te hayas ido de vacaciones pero quizás hayas comido en…
¿Es posible perder grasa y tener unos glúteos voluminosos? Es normal que cuando bajamos de peso, nuestros glúteos también disminuyan su tamaño… Por eso, hacer una dieta para bajar de…
¿Cuántas veces has leído información sobre cómo perder grasa? ¿Cuántas tablas de entrenamiento y cuántas horas te has pasado en el gimnasio o corriendo en la calle como una loca? …