Cómo seguir transformando tu cuerpo este verano aunque entrenes menos Cada verano ocurre lo mismo. Empiezan las vacaciones, cambian los horarios, aparecen los viajes, las comidas fuera de casa y…
Piernas más definidas y sin celulitis antes del verano: el entrenamiento femenino que marca la diferenciaCuando llega el buen tiempo, muchas mujeres vuelven a plantearse el mismo objetivo: sentirse más…
Hay algo que genera muchísima frustración en muchas mujeres: Entrenar. Cuidarte. Ser constante… y aun así no ver cambios reales en tu cuerpo.Comes mejor. Vas al gimnasio. Intentas hacerlo bien.…
Muchas mujeres sienten que llega un momento en el que su cuerpo deja de responder como antes.Entrenan, comen “bien”, intentan cuidarse… pero:– Se sienten más cansadas– Acumulan más grasa, sobre…
Entrenar cinco o seis días a la semana y seguir estancada es una de las frustraciones más comunes en mujeres comprometidas con su salud.Haces fuerza, haces cardio, intentas mantener la…
LO QUE LES PASA A MUCHAS MUJERESDespués de las Navidades, muchas mujeres sienten la urgencia de “compensar” lo comido: comer menos, correr más y apretar sin descanso.El problema es que…
Enero suele llegar cargado de motivación, propósito y promesas de cambio. Pero la realidad es que la motivación por sí sola no sostiene resultados.Muchas mujeres comienzan con fuerza… y abandonan…
Cuando llegan diciembre y las fiestas, mantener la rutina de entrenamiento se vuelve un reto para la mayoría. Hay más cenas, más planes, más desplazamientos y más comida de lo…
Hormonas y músculo: cómo entrenar para crecer sin acumular grasa El entrenamiento femenino necesita equilibrio hormonal Muchas mujeres creen que para ganar músculo hay que entrenar más, más duro o…
El papel de tus hormonas en el entrenamiento: entrena para activar tu metabolismo y combatir la celulitisEntrenar más no siempre significa entrenar mejor. Muchas mujeres se frustran al ver que,…