¿Te ha pasado que llegas a casa sin ideas ni ganas de cocinar? ¿O que terminas comiendo lo primero que pillas, aunque no se alinee con tus objetivos?La falta de…
Han llegado las vacaciones y no sabemos qué hacer para no perder nada de lo que hemos conseguido hasta ahora.¿Tenemos que seguir entrenando para no perder la forma? ¿O podemos…
Con el paso del tiempo, los seres humanos hemos ido cambiando y modificando la pisada y la morfología y la anatomía de nuestros pies, debido al tipo de calzado que…
Lograr un abdomen definido es uno de los objetivos más buscados y perseguidos en el mundo del entrenamiento. Sin embargo, la definición abdominal a veces es difícil de alcanzar debido…
Uno de los objetivos más buscados y deseados por todas las mujeres es el de perder grasa. A menudo perder grasa se confunde 😵💫con perder peso, y lo cierto es que…
La perimenopausia y la menopausia son 2 etapas que se dan durante el ciclo de vida de toda mujer. Por ello, es importante reconocerlas y profundizar en sus señales para…
El amor propio es una de esas cosas que sabemos que debemos cuidar, pero que a veces, por el trabajo o la rutina, se nos queda en segundo plano 🫠Mantener…
La energía 🔋 es el motor que impulsa toda actividad, ya sea en el trabajo, en casa, en los entrenamientos o en cualquier otra parte de la vida. El problema es…
El verano es una época muy propicia para perder grasa en la que todas queremos estar más definidas. Queremos ponernos ese bikini y ver que los músculos que tanto hemos…
Como profesionales del entrenamiento y la nutrición específica para la mujer de hoy en día, entendemos la importancia que tiene para muchas mujeres la meta de conseguir un cuerpo Bikini…