Como profesionales del entrenamiento y la nutrición específica para la mujer de hoy en día, entendemos la importancia que tiene para muchas mujeres la meta de conseguir un cuerpo Bikini…
En la pérdida de peso no solo influye la alimentación y el aporte calórico, sino que intervienen muchos otros agentes como pueden ser la genética, el estrés, el movimiento, el…
Las mujeres somos irregulares a lo largo de nuestro ciclo vital. En concreto, a partir de los 40 el cuerpo de la mujer comienza a experimentar algunos desequilibrios hormonales antes…
El estrés es una condición natural que producimos en nuestro cuerpo ante una situación de miedo, imprevista o agobiante, y vendrá determinada por las experiencias o factores de cada persona,…
Si hay algo que hemos aprendido en fitmylegs de 2022 es la anticipación. Tratar de anteponer las necesidades que van a surgir en un futuro, te asegura tranquilidad, eficiencia y…
Durante las vacaciones se deja un poco a un lado la rutina de siempre…¿Está mal perder esa rutina? ¡Claro que no! Te puedes permitir, y de hecho debes, salir un…
El verano es la época de descanso y desconexión por excelencia. El momento ideal para olvidarte de las obligaciones diarias y relajarte. El problema es que esta “flexibilidad y relajación”,…
¿Llega el final de la semana y te sientes "arrastrada"? ¿O incluso te cuesta llegar al final del día?¿Te has preguntado alguna vez porque saltas a la mínima?¿Te cuesta bajar…
Si eres de las que entrena intensamente, siguiendo una rutina diaria, pero luego pasa demasiadas horas sentada y sin hacer apenas gasto, este post te interesa 😉 Hacer una rutina…
El sueño y el descanso en general, forman parte de los tres pilares del entrenamiento: Entrenar, nutrirse y descansar. Tan importante es entrenar y hacerlo de una manera concreta y…