¿Detox o desregulación hormonal?En los últimos años, el término detox se ha convertido en una palabra muy utilizada en nutrición femenina, incluso nosotras tenemos un programa con este nombre. Pero muchas…
Seguro que alguna vez has intentado reducir la ansiedad por la comida restringiendo alimentos y controlando más todo lo que comes.¿El resultado?Hambre constante a media tarde.Ansiedad por dulce o carbohidratos.Sensación…
Enero siempre llega con una mezcla de sensaciones. Por un lado, ilusión por empezar de nuevo. Por otro, un cuerpo que arrastra excesos, cambios de rutina y falta de estructura…
En Navidad muchas mujeres sienten miedo al “rebote navideño”: subir de peso, perder el ritmo o empeorar la celulitis. Las comidas fuera de casa, los dulces, el desorden de horarios…
Cómo aumentar masa muscular sin acumular grasa ni sentirte inflamada Muchas mujeres preguntan: “¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin acumular grasa o sentirme hinchada?” La respuesta no está en…
La alimentación alineada con tus hormonas para reducir celulitis y perder grasa de forma sostenibleSeguramente te ha pasado: haces dieta, entrenas… y la celulitis no se va. No siempre es…
Hoy vamos a profundizar en un tema que afecta a muchísimas mujeres sin que siempre se den cuenta: la inflamación.No hablamos solo de hinchazón abdominal puntual, sino de una inflamación…
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.Pero detrás de estas inquietudes, muchas…
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la fruta engorda debido a su…
Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y rendimiento, pero no todos metabolizamos…