Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y rendimiento, pero no todos metabolizamos…
Si entrenas y cuidas tu alimentación, pero no ves cambios en tu cuerpo, podría ser que hayas alcanzado una fase de estancamiento. Esto sucede cuando, a pesar de mantener un…
Las fiestas navideñas traen consigo cenas familiares, comidas de empresa y momentos inolvidables.🎉 Sin embargo, estos eventos pueden afectar a tu plan nutricional y desestabilizar tus hormonas, provocando picos de…
Muchas mujeres enfrentan el desafío de reducir el volumen en las piernas, una zona propensa a la acumulación de grasa debido a factores hormonales como los estrógenos. Este exceso de grasa…
Si eres de las que entrena regularmente, es probable que en algún momento hayas sufrido una lesión, ya sea muscular, tendinosa o articular 😓Por lo general, casi siempre asumimos que…
El verano está para disfrutarlo, claro que sí, pero a veces lo disfrutamos tanto que nos desviamos demasiado del camino y perdemos el rumbo 🫨 jejeEl problema es que volver…
El verano y las vacaciones a menudo suponen una amenaza para quien quiere perder grasa pero esto no tiene por qué ser así... Es temporada para disfrutar, relajarse y compartir…
La inflamación abdominal es una molestia que afecta a gran parte de la población 😔, especialmente a las mujeres. Esta afección suele estar relacionada con el tipo de hábitos alimenticios 🍕y…
¿Alguna vez te has planteado que tu alimentación 🍇🥑🍳 puede estar afectando a tus hormonas y esto a su vez, a tu salud en general, a la acumulación de grasa…
La retención de líquidos es un problema que afecta a mucha gente, pero sobre todo a nosotras, las MUJERES… 🫠 Se suele notar especialmente en las piernas. El problema es que…