Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.Pero detrás de estas inquietudes, muchas…
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la fruta engorda debido a su…
Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y rendimiento, pero no todos metabolizamos…
Si entrenas y cuidas tu alimentación, pero no ves cambios en tu cuerpo, podría ser que hayas alcanzado una fase de estancamiento. Esto sucede cuando, a pesar de mantener un…
Las fiestas navideñas traen consigo cenas familiares, comidas de empresa y momentos inolvidables.🎉 Sin embargo, estos eventos pueden afectar a tu plan nutricional y desestabilizar tus hormonas, provocando picos de…
Muchas mujeres enfrentan el desafío de reducir el volumen en las piernas, una zona propensa a la acumulación de grasa debido a factores hormonales como los estrógenos. Este exceso de grasa…
Si eres de las que entrena regularmente, es probable que en algún momento hayas sufrido una lesión, ya sea muscular, tendinosa o articular 😓Por lo general, casi siempre asumimos que…
El verano está para disfrutarlo, claro que sí, pero a veces lo disfrutamos tanto que nos desviamos demasiado del camino y perdemos el rumbo 🫨 jejeEl problema es que volver…
El verano y las vacaciones a menudo suponen una amenaza para quien quiere perder grasa pero esto no tiene por qué ser así... Es temporada para disfrutar, relajarse y compartir…
La inflamación abdominal es una molestia que afecta a gran parte de la población 😔, especialmente a las mujeres. Esta afección suele estar relacionada con el tipo de hábitos alimenticios 🍕y…