Cómo aumentar masa muscular sin acumular grasa ni sentirte inflamada Muchas mujeres preguntan: “¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin acumular grasa o sentirme hinchada?” La respuesta no está en…
Hormonas y músculo: cómo entrenar para crecer sin acumular grasa El entrenamiento femenino necesita equilibrio hormonal Muchas mujeres creen que para ganar músculo hay que entrenar más, más duro o…
La alimentación alineada con tus hormonas para reducir celulitis y perder grasa de forma sostenibleSeguramente te ha pasado: haces dieta, entrenas… y la celulitis no se va. No siempre es…
El papel de tus hormonas en el entrenamiento: entrena para activar tu metabolismo y combatir la celulitisEntrenar más no siempre significa entrenar mejor. Muchas mujeres se frustran al ver que,…
Hoy vamos a profundizar en un tema que afecta a muchísimas mujeres sin que siempre se den cuenta: la inflamación.No hablamos solo de hinchazón abdominal puntual, sino de una inflamación…
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.Pero detrás de estas inquietudes, muchas…
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la fruta engorda debido a su…
Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y rendimiento, pero no todos metabolizamos…
Si entrenas y cuidas tu alimentación, pero no ves cambios en tu cuerpo, podría ser que hayas alcanzado una fase de estancamiento. Esto sucede cuando, a pesar de mantener un…
Las fiestas navideñas traen consigo cenas familiares, comidas de empresa y momentos inolvidables.🎉 Sin embargo, estos eventos pueden afectar a tu plan nutricional y desestabilizar tus hormonas, provocando picos de…