En Fitmylegs sabemos que perder peso de forma saludable va mucho más allá de seguir una dieta hipocalórica al azar. La mayoría de mujeres con las que trabajamos llegan con…

La genética como factor clave en el rendimiento deportivo 🧬La genética tiene un papel fundamental en la composición de las fibras musculares, ya que esta determina en gran medida el…

Cuántas veces hemos sentido frustración porque, a pesar de seguir una dieta estricta, los resultados no llegan, mientras que tu amiga de toda la vida parece comer sin restricciones y…

El entrenamiento híbrido es una modalidad de ejercicio que combina entrenamiento de fuerza 🏋🏻‍♀️ y entrenamiento cardiovascular 🚴‍♀️ en una misma rutina o programa. El objetivo 🎯 de este sistema  es…

El término flacidez hace referencia a la pérdida de firmeza y elasticidad en la piel y de los músculos.La flacidez es muy frustrante a veces 😒  ya que, a pesar…

Hay muchos tipos de lesiones cuando una persona es físicamente activa. Sin embargo, existen 3 zonas concretas que son más proclives a sufrir lesiones en las mujeres 👩🏻, debido a…

Ahora sí, ya podemos decir en voz alta: ¡Comienza el “Reto Bikini”! Las altas temperaturas invitan a ir más ligerita de ropa mostrando más el cuerpo… Nos gusta vernos sexys…

Al igual que ocurre con las estaciones del año, las mujeres ♀️ también pasamos por diferentes etapas en las cuales las hormonas 🦠 fluctúan de manera considerable y por ello,…