Hormonas y músculo: cómo entrenar para crecer sin acumular grasa El entrenamiento femenino necesita equilibrio hormonal Muchas mujeres creen que para ganar músculo hay que entrenar más, más duro o…
La alimentación alineada con tus hormonas para reducir celulitis y perder grasa de forma sostenibleSeguramente te ha pasado: haces dieta, entrenas… y la celulitis no se va. No siempre es…
El papel de tus hormonas en el entrenamiento: entrena para activar tu metabolismo y combatir la celulitisEntrenar más no siempre significa entrenar mejor. Muchas mujeres se frustran al ver que,…
¿Te ha pasado que llegas a casa sin ideas ni ganas de cocinar? ¿O que terminas comiendo lo primero que pillas, aunque no se alinee con tus objetivos?La falta de…
Muchas mujeres nos preguntan: “¿Cuándo debería entrenar para ver resultados?” “¿Es necesario pasar horas para que el entrenamiento funcione?” “¿Por qué entreno y no noto cambios?”Y la realidad es que…
Hoy vamos a profundizar en un tema que afecta a muchísimas mujeres sin que siempre se den cuenta: la inflamación.No hablamos solo de hinchazón abdominal puntual, sino de una inflamación…
Si te preocupa la grasa corporal y la celulitis, y sientes que tu cuerpo no responde, es probable que te hayas preguntado: ¿por qué no veo resultados si hago ejercicio?Caminas…
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.Pero detrás de estas inquietudes, muchas…
Han llegado las vacaciones y no sabemos qué hacer para no perder nada de lo que hemos conseguido hasta ahora.¿Tenemos que seguir entrenando para no perder la forma? ¿O podemos…
Muchas mujeres llegan con esta frase:"Estoy entrenando, como bien… pero me veo FOFA. Me noto todo blando."Especialmente en zonas como abdomen, brazos, cara interna de muslos o glúteo.Este tipo de…