Si te preocupa la grasa corporal y la celulitis, y sientes que tu cuerpo no responde, es probable que te hayas preguntado: ¿por qué no veo resultados si hago ejercicio?Caminas…
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.Pero detrás de estas inquietudes, muchas…
Han llegado las vacaciones y no sabemos qué hacer para no perder nada de lo que hemos conseguido hasta ahora.¿Tenemos que seguir entrenando para no perder la forma? ¿O podemos…
Muchas mujeres llegan con esta frase:"Estoy entrenando, como bien… pero me veo FOFA. Me noto todo blando."Especialmente en zonas como abdomen, brazos, cara interna de muslos o glúteo.Este tipo de…
En Fitmylegs sabemos que perder peso de forma saludable va mucho más allá de seguir una dieta hipocalórica al azar. La mayoría de mujeres con las que trabajamos llegan con…
Muchas mujeres buscan una mayor definición muscular, pero se frustran porque no logran ver resultados a pesar de entrenar duro o hacer dieta. ⠀ La celulitis, la flacidez o la…
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la fruta engorda debido a su…
La genética como factor clave en el rendimiento deportivo 🧬La genética tiene un papel fundamental en la composición de las fibras musculares, ya que esta determina en gran medida el…
Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y rendimiento, pero no todos metabolizamos…
Si entrenas y cuidas tu alimentación, pero no ves cambios en tu cuerpo, podría ser que hayas alcanzado una fase de estancamiento. Esto sucede cuando, a pesar de mantener un…