Muchas mujeres sienten que llega un momento en el que su cuerpo deja de responder como antes.Entrenan, comen “bien”, intentan cuidarse… pero:– Se sienten más cansadas– Acumulan más grasa, sobre…
¿Detox o desregulación hormonal?En los últimos años, el término detox se ha convertido en una palabra muy utilizada en nutrición femenina, incluso nosotras tenemos un programa con este nombre. Pero muchas…
Entrenar cinco o seis días a la semana y seguir estancada es una de las frustraciones más comunes en mujeres comprometidas con su salud.Haces fuerza, haces cardio, intentas mantener la…
Seguro que alguna vez has intentado reducir la ansiedad por la comida restringiendo alimentos y controlando más todo lo que comes.¿El resultado?Hambre constante a media tarde.Ansiedad por dulce o carbohidratos.Sensación…
LO QUE LES PASA A MUCHAS MUJERESDespués de las Navidades, muchas mujeres sienten la urgencia de “compensar” lo comido: comer menos, correr más y apretar sin descanso.El problema es que…
Enero siempre llega con una mezcla de sensaciones. Por un lado, ilusión por empezar de nuevo. Por otro, un cuerpo que arrastra excesos, cambios de rutina y falta de estructura…
Enero suele llegar cargado de motivación, propósito y promesas de cambio. Pero la realidad es que la motivación por sí sola no sostiene resultados.Muchas mujeres comienzan con fuerza… y abandonan…
En Navidad muchas mujeres sienten miedo al “rebote navideño”: subir de peso, perder el ritmo o empeorar la celulitis. Las comidas fuera de casa, los dulces, el desorden de horarios…
Cuando llegan diciembre y las fiestas, mantener la rutina de entrenamiento se vuelve un reto para la mayoría. Hay más cenas, más planes, más desplazamientos y más comida de lo…
Cómo aumentar masa muscular sin acumular grasa ni sentirte inflamada Muchas mujeres preguntan: “¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin acumular grasa o sentirme hinchada?” La respuesta no está en…