Enero suele llegar cargado de motivación, propósito y promesas de cambio. Pero la realidad es que la motivación por sí sola no sostiene resultados.Muchas mujeres comienzan con fuerza… y abandonan…
Cuando llegan diciembre y las fiestas, mantener la rutina de entrenamiento se vuelve un reto para la mayoría. Hay más cenas, más planes, más desplazamientos y más comida de lo…
Hormonas y músculo: cómo entrenar para crecer sin acumular grasa El entrenamiento femenino necesita equilibrio hormonal Muchas mujeres creen que para ganar músculo hay que entrenar más, más duro o…
El papel de tus hormonas en el entrenamiento: entrena para activar tu metabolismo y combatir la celulitisEntrenar más no siempre significa entrenar mejor. Muchas mujeres se frustran al ver que,…
Muchas mujeres nos preguntan: “¿Cuándo debería entrenar para ver resultados?” “¿Es necesario pasar horas para que el entrenamiento funcione?” “¿Por qué entreno y no noto cambios?”Y la realidad es que…
Si te preocupa la grasa corporal y la celulitis, y sientes que tu cuerpo no responde, es probable que te hayas preguntado: ¿por qué no veo resultados si hago ejercicio?Caminas…
Muchas mujeres llegan con esta frase:"Estoy entrenando, como bien… pero me veo FOFA. Me noto todo blando."Especialmente en zonas como abdomen, brazos, cara interna de muslos o glúteo.Este tipo de…
Muchas mujeres buscan una mayor definición muscular, pero se frustran porque no logran ver resultados a pesar de entrenar duro o hacer dieta. ⠀ La celulitis, la flacidez o la…
Seguro que habréis oído hablar de los diferentes tipos de figuras corporales que hay: mesomorfo, ectomorfo y endomorfo. ¿Con cuál os identificáis vosotras?Nuestro tipo de cuerpo está influenciado por la…
El objetivo más común de muchas mujeres es conseguir un tono muscular bonito: que se note el entrenamiento, pero sin aumentar demasiado el volumen. 💪✨Sin embargo, lograrlo no siempre es…