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Entrenamiento

Descubre qué tipo de ejercicio transforma realmente tu cuerpo. Qué actividades ayudan a reducir grasa, mejorar la celulitis y acelerar resultados después de los 30.
Entrenamiento

Descubre qué tipo de ejercicio transforma realmente tu cuerpo. Qué actividades ayudan a reducir grasa, mejorar la celulitis y acelerar resultados después de los 30.

Si te preocupa la grasa corporal y la celulitis, y sientes que tu cuerpo no responde, es probable que te hayas preguntado: ¿por qué no veo resultados si hago ejercicio?Caminas…

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11/08/2025
¿Notas tu cuerpo blando o sin firmeza? Esto es lo que realmente debes tener en cuenta (y lo que deberías evitar) si quieres tonificar de forma real.
Entrenamiento

¿Notas tu cuerpo blando o sin firmeza? Esto es lo que realmente debes tener en cuenta (y lo que deberías evitar) si quieres tonificar de forma real.

Muchas mujeres llegan con esta frase:"Estoy entrenando, como bien… pero me veo FOFA. Me noto todo blando."Especialmente en zonas como abdomen, brazos, cara interna de muslos o glúteo.Este tipo de…

70 comentarios
16/06/2025
Los entrenamientos más efectivos para aumentar tu gasto calórico, perder grasa y conseguir un cuerpo más definido
Entrenamiento

Los entrenamientos más efectivos para aumentar tu gasto calórico, perder grasa y conseguir un cuerpo más definido

Muchas mujeres buscan una mayor definición muscular, pero se frustran porque no logran ver resultados a pesar de entrenar duro o hacer dieta. ⠀ La celulitis, la flacidez o la…

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19/05/2025
Descubre tu somatotipo y entrena de forma efectiva
Entrenamiento

Descubre tu somatotipo y entrena de forma efectiva

Seguro que habréis oído hablar de los diferentes tipos de figuras corporales que hay: mesomorfo, ectomorfo y endomorfo. ¿Con cuál os identificáis vosotras?Nuestro tipo de cuerpo está influenciado por la…

88 comentarios
14/02/2025
Claves efectivas para tonificar y mantener la motivación
Entrenamiento

Claves efectivas para tonificar y mantener la motivación

El objetivo más común de muchas mujeres es conseguir un tono muscular bonito: que se note el entrenamiento, pero sin aumentar demasiado el volumen. 💪✨Sin embargo, lograrlo no siempre es…

29 comentarios
23/12/2024
10 CLAVES PARA VOLVER A ENTRENAR TRAS EL VERANO
Entrenamiento

10 CLAVES PARA VOLVER A ENTRENAR TRAS EL VERANO

El fin del verano ⛱️ supone retomar viejos hábitos que se habían dejado de lado… Durante las vacaciones hay quienes siguen entrenando sin parar 💯, quienes prefieren tomarse un descanso ✋🏻…

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09/09/2024
ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR UNA TRANSFORMACIÓN
Entrenamiento

ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR UNA TRANSFORMACIÓN

Se acerca el verano ☀️ y muchas de nosotras queremos conseguir una transformación corporal. Pero para conseguirla, existen 2 cosas fundamentales que hay que mejorar: reducir la celulitis y bajar…

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20/05/2024
LAS CAUSAS DEL ESTANCAMIENTO Y SUS POSIBLES SOLUCIONES
Entrenamiento

LAS CAUSAS DEL ESTANCAMIENTO Y SUS POSIBLES SOLUCIONES

¿Alguna vez te has sentido estancada en tus entrenamientos o te falta motivación 🥴? El estancamiento y la pérdida de la motivación son aspectos a los que nos solemos enfrentar en…

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08/04/2024
DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES A LA HORA DE ENTRENAR
Entrenamiento

DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES A LA HORA DE ENTRENAR

La fisiología de la mujer 👩🏻 presenta características únicas que influyen significativamente en la forma en que respondemos al entrenamiento 🏋🏻‍♀️ Entre las diferencias más destacables entre hombres 🚹 y mujeres…

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18/03/2024
DESCUBRE CUÁLES SON SUS BENEFICIOS, MÉTODOS Y ESTRATEGIAS
Entrenamiento

DESCUBRE CUÁLES SON SUS BENEFICIOS, MÉTODOS Y ESTRATEGIAS

Uno de los entrenamientos 🏋🏻‍♀️ que más utilizamos en FITMYLEGS es el entrenamiento dividido o el entrenamiento por grupos musculares. Hay muchas razones por las que es un entrenamiento efectivo,…

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19/02/2024
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