El objetivo más común de muchas mujeres es conseguir un tono muscular bonito: que se note el entrenamiento, pero sin aumentar demasiado el volumen. 💪✨Sin embargo, lograrlo no siempre es…
Las fiestas navideñas traen consigo cenas familiares, comidas de empresa y momentos inolvidables.🎉 Sin embargo, estos eventos pueden afectar a tu plan nutricional y desestabilizar tus hormonas, provocando picos de…
El entrenamiento híbrido es una modalidad de ejercicio que combina entrenamiento de fuerza 🏋🏻♀️ y entrenamiento cardiovascular 🚴♀️ en una misma rutina o programa. El objetivo 🎯 de este sistema es…
Muchas mujeres enfrentan el desafío de reducir el volumen en las piernas, una zona propensa a la acumulación de grasa debido a factores hormonales como los estrógenos. Este exceso de grasa…
Con el paso del tiempo, los seres humanos hemos ido cambiando y modificando la pisada y la morfología y la anatomía de nuestros pies, debido al tipo de calzado que…
El verano está para disfrutarlo, claro que sí, pero a veces lo disfrutamos tanto que nos desviamos demasiado del camino y perdemos el rumbo 🫨 jejeEl problema es que volver…
El fin del verano ⛱️ supone retomar viejos hábitos que se habían dejado de lado… Durante las vacaciones hay quienes siguen entrenando sin parar 💯, quienes prefieren tomarse un descanso ✋🏻…
El verano y las vacaciones a menudo suponen una amenaza para quien quiere perder grasa pero esto no tiene por qué ser así... Es temporada para disfrutar, relajarse y compartir…
Lograr un abdomen definido es uno de los objetivos más buscados y perseguidos en el mundo del entrenamiento. Sin embargo, la definición abdominal a veces es difícil de alcanzar debido…
El término flacidez hace referencia a la pérdida de firmeza y elasticidad en la piel y de los músculos.La flacidez es muy frustrante a veces 😒 ya que, a pesar…
