Seguro que habréis oído hablar de los diferentes tipos de figuras corporales que hay: mesomorfo, ectomorfo y endomorfo. ¿Con cuál os identificáis vosotras?Nuestro tipo de cuerpo está influenciado por la…
El objetivo más común de muchas mujeres es conseguir un tono muscular bonito: que se note el entrenamiento, pero sin aumentar demasiado el volumen. 💪✨Sin embargo, lograrlo no siempre es…
El fin del verano ⛱️ supone retomar viejos hábitos que se habían dejado de lado… Durante las vacaciones hay quienes siguen entrenando sin parar 💯, quienes prefieren tomarse un descanso ✋🏻…
Se acerca el verano ☀️ y muchas de nosotras queremos conseguir una transformación corporal. Pero para conseguirla, existen 2 cosas fundamentales que hay que mejorar: reducir la celulitis y bajar…
¿Alguna vez te has sentido estancada en tus entrenamientos o te falta motivación 🥴? El estancamiento y la pérdida de la motivación son aspectos a los que nos solemos enfrentar en…
La fisiología de la mujer 👩🏻 presenta características únicas que influyen significativamente en la forma en que respondemos al entrenamiento 🏋🏻♀️ Entre las diferencias más destacables entre hombres 🚹 y mujeres…
Uno de los entrenamientos 🏋🏻♀️ que más utilizamos en FITMYLEGS es el entrenamiento dividido o el entrenamiento por grupos musculares. Hay muchas razones por las que es un entrenamiento efectivo,…
Hay mujeres que tienen tiempo para entrenar, pero por desgracia son más las que van con el tiempo limitado… Y es que en la sociedad actual en la que vivimos, cada…
El entrenamiento en ayunas es una práctica deportiva que consiste en realizar ejercicio físico sin haber ingerido alimentos previamente, por lo que generalmente es por la mañana 🌞 tras un…
Mucho se habla del entrenamiento cardiovascular tipo HIIT 💣, pero pocos conocen los beneficios que realmente proporciona , qué características ha de presentar para que se considere HIIT o si…
