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¿Quieres saber cuál es el mejor momento del día para entrenar y cuánto tiempo necesitas realmente? Descubre las claves para organizar tu rutina y conseguir resultados reales sin entrenar más.
Muchas mujeres nos preguntan: “¿Cuándo debería entrenar para ver resultados?” “¿Es necesario pasar horas para que el entrenamiento funcione?” “¿Por qué entreno y no noto
Inflamación: descubre qué alimentos la causan y cómo una dieta antiinflamatoria puede ayudarte a sentirte mejor, ganar energía y transformar tu cuerpo desde dentro.
Hoy vamos a profundizar en un tema que afecta a muchísimas mujeres sin que siempre se den cuenta: la inflamación. No hablamos solo de hinchazón
Descubre qué tipo de ejercicio transforma realmente tu cuerpo. Qué actividades ayudan a reducir grasa, mejorar la celulitis y acelerar resultados después de los 30.
Si te preocupa la grasa corporal y la celulitis, y sientes que tu cuerpo no responde, es probable que te hayas preguntado: ¿por qué no
Celulitis, pérdida de grasa y retención de líquidos. Aprende a diferenciarlas y descubre cómo una alimentación adaptada puede ayudarte a sentirte y verte mejor en verano.
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.
Cómo mantener la rutina de entrenamiento en verano. Ideas de actividades para aprovechar las vacaciones y ponerte en forma sin perder los resultados.
Han llegado las vacaciones y no sabemos qué hacer para no perder nada de lo que hemos conseguido hasta ahora. ¿Tenemos que seguir entrenando para
¿Notas tu cuerpo blando o sin firmeza? Esto es lo que realmente debes tener en cuenta (y lo que deberías evitar) si quieres tonificar de forma real.
Muchas mujeres llegan con esta frase:«Estoy entrenando, como bien… pero me veo FOFA. Me noto todo blando.»Especialmente en zonas como abdomen, brazos, cara interna de
Déficit calórico: cuánto debes comer para perder peso y mejorar tu composición corporal (sin perder músculo ni salud hormonal)
En Fitmylegs sabemos que perder peso de forma saludable va mucho más allá de seguir una dieta hipocalórica al azar. La mayoría de mujeres con
Los entrenamientos más efectivos para aumentar tu gasto calórico, perder grasa y conseguir un cuerpo más definido
Muchas mujeres buscan una mayor definición muscular, pero se frustran porque no logran ver resultados a pesar de entrenar duro o hacer dieta. ⠀ La
Índice Glucémico de la Fruta y su Impacto en Nuestro Cuerpo. Frutas y Verduras de Temporada. Casos Prácticos.
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la