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Equilibrio y personalización para arrancar enero ligera y con energía ¿Cuántas comidas necesito al día para conseguir mis objetivos?
Enero siempre llega con una mezcla de sensaciones. Por un lado, ilusión por empezar de nuevo. Por otro, un cuerpo que arrastra excesos, cambios de
Cómo perder grasa y reducir celulitis en Navidad sin culpa, sin efecto rebote y sin sabotear tu progreso.
En Navidad muchas mujeres sienten miedo al “rebote navideño”: subir de peso, perder el ritmo o empeorar la celulitis. Las comidas fuera de casa, los
Cómo alimentar tu masa muscular sin desequilibrar tus hormonas
Cómo aumentar masa muscular sin acumular grasa ni sentirte inflamada Muchas mujeres preguntan: “¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular sin acumular grasa o sentirme hinchada?”
Cómo reducir celulitis y grasa de forma sostenible con una alimentación que equilibra tus hormonas
La alimentación alineada con tus hormonas para reducir celulitis y perder grasa de forma sostenible Seguramente te ha pasado: haces dieta, entrenas… y la celulitis
Inflamación: descubre qué alimentos la causan y cómo una dieta antiinflamatoria puede ayudarte a sentirte mejor, ganar energía y transformar tu cuerpo desde dentro.
Hoy vamos a profundizar en un tema que afecta a muchísimas mujeres sin que siempre se den cuenta: la inflamación. No hablamos solo de hinchazón
Celulitis, pérdida de grasa y retención de líquidos. Aprende a diferenciarlas y descubre cómo una alimentación adaptada puede ayudarte a sentirte y verte mejor en verano.
Cuando llega el verano, solemos prestar más atención al cuerpo: notamos más hinchazón, nos molesta la celulitis o nos preocupamos por recuperar el peso perdido.
Índice Glucémico de la Fruta y su Impacto en Nuestro Cuerpo. Frutas y Verduras de Temporada. Casos Prácticos.
La fruta es uno de los alimentos más consumidos en dietas saludables, pero ¿es realmente beneficiosa para todos los objetivos? A menudo escuchamos que la
Personaliza tu nutrición según tu objetivo y genética
Hoy hablaremos sobre la composición del plato y cómo distribuir los macronutrientes según nuestros objetivos y genetica. La alimentación impacta directamente en nuestra salud y
Claves para superar el estancamiento y optimizar la composición de tu plato según tu metabolismo
Si entrenas y cuidas tu alimentación, pero no ves cambios en tu cuerpo, podría ser que hayas alcanzado una fase de estancamiento. Esto sucede cuando,