DÍA 3
Cómo reafirmar la piel:
Hormonas, grasa y entrenamiento
Hoy sabrás por qué en Fitmylegs le damos tanta importancia a las hormonas y los beneficios de controlarlas cuando quieres reducir la celulitis ☝🏽
Te hablaré del entrenamiento específico que deberías realizar para reducir la celulitis en el que trabajaremos piernas, glúteos y, también el abdomen 👇🏽
Comenzamos una NUEVA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Sesión 1 + el Menú de tu PLAN NUTRICIONAL
Esta entrada tiene 53 comentarios
Conseguido!!!! Sesión 1 hecha, con mucho esfuerzo eso sí…😅
Me ha gustado muchisimo el entrenamiento😘😍
Solo se descarga la sesión número 1 , que pena con la ilusión que tenia
Hecho el entrenamiento,pero no el menú?pq justo hoy me dieron mi primera quimio.
No se yo si he elegido el mejor momento para hacer el reto,pero justo ahora tengo más tiempo para cuidarme y además me siento bien.
Así que a por mis objetivos que voy.!!
Guauuu que pasada de ejercicios y menú , a por ello🚀🚀🚀
María Ruiz
Genial, esto engancha
El menú genial y aunque no pude hacer los 30 minutos completos del entrenamiento, al menos logre empezarlo.
Estoy muerta….. pero contenta con el entrenamiento. Hoy lo hice por la tarde después de trabajar.
Ejercicios realizados muy contenta. Con ganas del siguiente
Hoy he empezado la rutima a las 6:30 de la mañana aprox y la verdad q me ha costado un poco despues de varios meses de no hacer nada!! Pero nada mañana cardio. Mi madre ha tenido taquicardias y la han hospitalizado y mañana se la llevan a hacer otro cateterismo por lo que no he empezado en un buen momento pero estoy intentando hacerlo lo mejor posible. Esta mañana he fomido el pan con tomate y jamon y el cortado de avena. He comido bien sl medio dia pero me he tenido que saltar la merienda. La cena tambien ok. He preoarado la comida de mañana pero lo wue no se si voy a poder hacer son las meriendas!! Intentaré hacerlo lo más parecido posible pero este contratiempo no me ayuda. Por cierto me gustan las comidas
Mi tercer día , el entreno me ha encantado. Motivada y animada
Primer día de entrenamiento y aunque parecía sencillo he terminado agotada. Me ha gustado mucho. Me alegro un montón de haberme animado a hacerlo. Ahora me encuentro genial. Gracias María
Muerta jajajajaja termine muerta y eso que suelo caminar media horita antes. Pero mañana más y mejor 👏👏👏👏
Mañana veremos si me puedo mover…..tendré unas agujetas…,..gracias María y equipo
El entrenamiento parece q no pero terminas muerta , me encantó igualmente la alimentación perfecta gracias Maria y equipo
Intenso pero contenta, porque no se me ha echo largo,
Muy interesante. siempre he tenido unos niveles de estrógeno muy altos
Sesión 1 y menú realizados. Comenzamos con sesión 2. 💪🏼
De momento me siento genial, ayer me lie un poco con el tema del menú , pero después me di cuenta que está todo súper bien explicado. Gracias.
Hola.
Yo soy Amaia. Tengo 42 años. Me gusta mucho hacer deporte y cuidarme. Entreno casi todos los días porque me viene muy bien tanto física como mentalmente. Hasta hace unos meses el pilar básico de mi entrenamiento era el cardio. Voy a un gimnasio y de vez en cuando me hago una tanita y vi que estaba subiendo de peso, muy muy poquito pero subia, y perdiendo masa muscular. Ahí un entrenador me explicó que tenía que darle más importancia a la fuerza y estoy en ello. Además siempre he sido una persona con muy malas digestiones y estoy queriendo cambiar mi forma de alimentación para ver si mejoro….
Siempre me han acomplejado mis piernas. Soy una mujer con peso normal pero nunca me han gustado mis piernas. Tengo una amiga que está con vosotras y me qanimó a apuntarme al reto. Dedicó muchas horas a cuidarme pero siempre bajo mi criterio de lo que leo aquí o allí, y me gustaría optimizar ese tiempo y sacarle mayor provecho.
A ver qué sensaciones tengo.
Gracias por vuestro tiempo y trabajo.
Un saludo.
es el primer dia que dejo el comentario donde corresponde, jajajaja….en la pantalla del movil no llegaba a este espacio y escribí al whatsapp. Soy disciplinada aunque a veces mis planes choquen con la realidad, que en su caso, me reorganizo. el menu me ha parecido facil y muy adaptable a toda la familia. Así que a por ello.